毛穴トラブルを起こしやすい時期
毛穴トラブルに悩んでいる女性は多いと思いますが、女性の場合、生理周期によってトラブルに悩みやすい時期というものがあります。
女性が持っている女性ホルモンは「エストロゲン（卵胞モルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類に分けられます。
エストロゲンは女性らしさを引き出す働きが強く、お肌のキメを細かくしたり、皮膚の中のコラーゲン量を増やしたりと、お肌を綺麗に保つ大切な働きをしてくれます。
それに対し、プロゲステロンには男性ホルモンと同じような働きがあり、このホルモンが増加すると皮脂分泌も増えるので、にきびや吹き出物といった毛穴トラブルが増加してしまうのです。また、イライラしやすくなったり、便秘ぎみになったりといった症状も引き起こしてしまいますよ。
生理が終わり、排卵が始まるまでの間はエストロゲンが増加し、排卵が終わってから生理が始まるまでの間はプロゲステロンが増加します。生理の前はイライラする、精神的に不安定になりやすい、といった人は多いと思いますが、これはプロゲステロンの増加によるものなのです。
プロゲステロンが増加している時期は、お肌のケアには特に気をつけましょう。皮脂が増加しているので、クレンジングや洗顔を丁寧に行って、お肌を清潔に保つようにしましょうね。
食生活も大切です。皮脂を増加する油分の多い食事は避けて、ビタミンやミネラルをたくさん含む野菜や果物を積極的に食べるようにしましょう。お風呂にゆっくりつかったり、睡眠をたくさんとったりして、ストレスをためないように努力することも大切ですよ。ホルモンバランスの変化にも負けない美肌作りを目指しましょう。